Max IQ: 130

Всё, что вы хотели знать про детокс

Активен

Тест прошли: 97

В последнее время термин детокс можно услышать в среде современных городских жительниц едва ли не чаще, чем пресловутое селфи. Популярность этого движения во многом превосходит самые разнообразные диеты (в том числе, крайне популярную Диету Дюкана), а его статус поддерживают такие звезды и приверженцы здорового образа жизни как Мадонна, Стинг и Гвинет Пэлтроу. Так что же это за загадочный зверь – детокс и с чем его едят?

Жизнь без токсинов

Само слово – это, как легко догадаться, сокращения от детоксикации, то есть процесса по выводу из организма ядов и токсичных веществ. Люди, всерьез увлекающиеся правильным питанием и экологичным образом жизни считают, что бич современного человечества – это отравляющие вещества, токсины, которые присутствуют в еде, питье, воздухе и приводят к различным проблемам со здоровьем, иногда смертельно опасным.

Токсины, как биологические яды, присутствовали на Земле во все времена. Организм человека к ним приспособлен – по мере возможности он самостоятельно выводит из себя все неполезные и вредные вещества. Однако с развитием технологического прогресса и уходом от традиционного сельского хозяйства и земледелия, а также ухудшением экологии, атака этих веществ на человеческий организм приняла такие масштабы, что наши тела перестали справляться – вот почему мы страдаем от постоянной усталости, тусклой кожи, лишних килограммов, различных болезней и прочих напастей. Как с этим бороться? На помощь приходит детокс.

Программное обеспечение

Программа детоксикации включает в себя, в первую очередь, изменение философии питания, когда на определенный период из меню безжалостно изымаются все вредные продукты: сахар, мучное, жирное, жареное, соленое.

Идеальный обед или ужин включает в себя различные смузи и соки из свежих фруктов, причем предпочтение отдается зелени и плодам зеленого цвета, легкие супы-пюре, безглютеновые крупы, некоторые виды овощей, злаки, бобы. Способ приготовления: минимальная термическая обработка или полное её отсутствие. Эпоха детокса также оживила рынок супер-фудов – разнообразные полезных и питательных продуктов, таких как ягоды гожди, спирулина, ягоды асаи и так далее. Понятно, что от кофе, алкоголя, сигарет и других вредных привычек на время детокса (а лучше– навсегда) стоит отказаться. Заменить их приверженцы детокса советуют просто: как только захотелось чего-нибудь вредного, немедленно выпейте стакан чистой воды без газа.

Помимо правильного питания существуют специальные упражнения, прогулки, медитация, массаж и SPA-процедуры, травяные и водорослевые обертывания и другие приятные процедуры. Как результат: уже через несколько дней вы почувствуете небывалую бодрость тела и духа, сбросите несколько лишних килограммов, увидите как сияет кожа, струятся волосы, крепчают ногти. Словом, очистившись от токсинов, тело в прямом смысле воспрянет.

Длительность детокса зависит от вашего состояния и силы воли, однако специалисты рекомендуют начинать с щадящих 3-4-дневных программ. Особенное внимание стоит уделить возвращению в привычный ритм: если после детокс-программы вы тут же приметесь пить пиво, заедая его бургерами, полученный результат мгновенно обнулится, а ваше состояние только ухудшится. Бывает и так, что после прохождения программы, человек чувствует, что его больше не тянет к прежним привычкам: например, не хочется пить по 5 чашек кофе в день или есть белый хлеб. Это – прямое доказательство тому, что данные продукты вашему организму совершенно не нужны.

Подводные камни

Основная проблема большинства детокс-программ в том, что они – крайне индивидуальны и подходят далеко не всем. В профессиональных детокс-ретритах, то есть клиниках, специализирующихся на проведении таких процедур, любое назначение предваряется рядом различных обследований и анализов. Только по итогам последних назначаются индивидуальные программы.

Разумеется, можно пройти такой курс и самостоятельно, однако здесь стоит основательно подготовиться. Выберите наименее стрессовый период времени – желательно, чтобы впереди не маячили важные события, такие как свадьба или защита диплома, а на работе не было горящих дедлайнов и новых проектов. Проконсультируйтесь с врачом-терапевтом или обратитесь к диетологу, чтобы точь знать – у вас нет противопоказаний для детокса. И, конечно, настройтесь на позитивный результат – не требуйте от себя слишком много, главное – получить удовольствие от улучшения образа жизни и найти контакт с собственным телом!