Проходить тесты на сайте WebWoman.ru, накапливать баллы IQ и получать подарки МОГУТ только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ пользователи!
ВОЙТИ С ПОМОЩЬЮ ЛОГИНА:
.
Max IQ: 80
Активен
Тест прошли: 43
Народные мудрости на то и мудрости, что плохого не посоветуют. Если немного дополнить фразу «Береги платье с нову, а честь с молоду», можно получить универсальную формулу женского здоровья: заботиться о себе нужно с самого раннего возраста, тогда с годами вам не придется бороться с тяжелыми и трудно излечимыми заболеваниями.
Для того, чтобы найти мотивацию, попробуем хорошенько испугаться: обратимся к статистике, которая больше не считает болезни сердца исключительно мужской прерогативой. Считается, что в возрасте от сорока пяти лет у каждой девятой женщины появляются проблемы с сердцем. Более того, ишемическая болезнь стоит на первом месте среди причин смертности женщин – вероятность стать жертвой этого заболевания в восемь раз выше, чем заболеть раком молочной железы.
Можно еще долго перечислять цифры и факты, однако давайте лучше перейдем от слов к делу и научимся правильно следить за собой и своим здоровьем еще до сорока пяти лет. Кстати, нижнего порога для того, чтобы изменить жизнь в правильную сторону нет, вы можете сделать это и в тридцать, и в восемнадцать.
Природа наградила нас природным щитом, который помогает долгое время избегать опасности – до наступления менопаузы наши яичники вырабатываю особый гормон эстроген, который и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В какой-то момент эстроген перестает поступать и мы оказываемся полностью беззащитны перед нависшей опасностью. Как же этого избежать?
Во-первых, в очередной раз осознайте, что ваши вредные привычки, в частности курение – это бомба с часовым механизмом, которая в шесть раз повышает опасность смерти от сердечного приступа. Помимо пагубного влияния, которое сигаретный дым оказывает на весь организм, он также приводит к уменьшению выработки организмом такого драгоценного эстрогена.
Женщины, обладающие избыточным весом и повышенным уровнем холестерина также входят в группу риска – наверное, не стоит рассказывать о том, как важно для здоровья и хорошего самочувствия держать свое тело в тонусе, а вес - в пределах нормы. Никто не требует от вас соответствия мало достижимым параметрам 90-60-90, часов, проведенных в спорт зале и жестких «топ-модельных» диет. Просто старайтесь вести более активную и насыщенную жизнь, найдите тот вид спорта (например, коньки, волейбол или плавание), который приносит вам яркие эмоции и заряд бодрости, чаще гуляйте, хорошо высыпайтесь.
Конечно, не стоит забывать и о правильном питании, ведь все это – звенья одной прочной цепи под название «женское здоровье». Для того, чтобы переход на новый рацион питания прошел максимально безболезненно, выбирайте самое вкусное из разрешенного – например, свежие, яркие овощи, отборные ягоды, нежный творог. При готовке используйте такие специи как корица, ваниль, куркума, базилик – они сделают блюда «веселее» и позволят избежать добавления вредных соли и сахара.
Современное здоровье женщин существенно ухудшается из-за стресса. Доказано, что в наши дни женщина среднего возраста подвергается гораздо большим нагрузкам, чем её предшественница в прошлом или позапрошлом веке. И дело здесь не только в необходимости совмещать семью и работу, но и в повышении уровня ответственности, постоянном растущем выборе и крепнущем чувстве вины, которое возникает от ощущения несоответствия существующим стандартам успеха.
Не менее важно для здоровья женщины постоянно наблюдаться у врача. Многие болезни вылечиваются, если у специалиста была возможность поставить диагноз на ранних стадиях их развития. В определенный период жизни именно с врачом стоит обсудить эстрогенозаместительную терапию, которая поможет восстановить запас эстрогена после того, как его естественная выработка остановится.
Кстати, секс и здоровье женщины тоже крепко связаны. Половой акт не только становится великолепной тренировкой для сердца, но и помогает вырабатывать уже знакомые нам эстрогены. Да и вообще, доказано, что общение с семьей и друзьями и развитые социальные связи также имеют влияние на здоровье женщины после 45 лет. Ну разве это не символично, что одинокие женщины в три раза чаще страдают заболеваниями сердца и умирают от инфарктов?
Поистине, начинать заботиться о таком чувственном, но сильном органе как сердце лучше заранее – здоровее будешь.
ОТЗЫВЫ (0)
Проходить тесты на сайте WebWoman.ru, накапливать баллы IQ и получать подарки МОГУТ только ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ пользователи!
ВОЙТИ С ПОМОЩЬЮ ЛОГИНА:
Регистрируясь на сайте, вы получаете приятную возможность накапливать баллы и менять их на подарки, учавствовать в жизни проекта WebWoman.ru!
ВНИМАНИЕ! Вы должны указать о себе точные данные, так как нам необходимо будет с вами связаться и отправить ваш подарок. Мы гарантируем полную сохранность и конфиденциальность предоставленной Вами информации и обязуемся не передавать эти сведения третьим лицам или другим организациям.
Все поля обязательны для заполнения регистрации