Max IQ: 250

Без рецепта. Как успокоить головную боль без таблеток и лекарств

Активен

Тест прошли: 33

Упражнение на растяжку снимет напряжение с мускулов, улучшит кровообращение и снабдит мозг кислородом.

Разболелась голова? Прежде, чем заглядывать в аптечку и привычным движение класть на язык пару таблеток попробуйте одно или несколько из этих натуральных и абсолютно безвредных средств. Вот увидите, иногда совсем не обязательно засорять организм медикаментами, ведь на помощь готова прийти матушка-природа.

Итак, если в висках ломит и затылок тяжелеет, попробуйте:

Выпить воды. Это звучит слишком просто, но иногда головная боль может быть сигналом об обезвоживании. Стакан чистой прохладной воды способен решить эту проблему.

Выполнить несколько упражнений на растяжку. Не обязательно сразу идти в спортзал – пары упражнений на растяжку шеи и плеч достаточно. Снимется напряжение с мускулов, улучшится кровообращение и снабжение мозга кислородом. Как результат – исчезнет головная боль.

Съесть арбуз. Опять же – поможет устранить обезвоживание, а ещё насытит энергией, придаст сил и поднимет настроение.

Выпить качественный кофе. Головная боль может начаться от расширения кровеносных сосудов. Кофеин немного сужает сосуды, приводя их в норму.

Приложить кубики льда к вискам. Это немного понизит температуру тканей и стимулирует поставку крови к головному мозгу.

Съесть что-то острое. Лучше всего приправить обед кайенским перцем. В нём содержится вещество капсаицин, немного притупляющее болевые ощущения.

Принять душ. Теплый душ расслабляет, улучшает кровообращение, снимает напряжение с мускулов шеи и спины (для этого направьте теплые струи воды прямо на эти области).

Улыбнуться. Улыбка расслабляет мышцы челюсти. Когда мы напряжены, мы часто невольно напрягаем эти мышцы, что приводит к усилению головной боли. Да и вообще улыбка поднимает настроение!

Глубоко дышать. Глубокое дыхание – это то, что в практике йоги и медитации используют для полного расслабления. Глубокие вдохи и выдохи помогают справиться с болью и неприятными ощущениями, снимают напряжение, дают вам чувство комфорта. Всё это помогает справиться с приступом головной боли.

Сделайте массаж висков. Простые круговые движения хорошо помогают при головной боли. Ещё можно нанести на виски немного натурального мятного или лавандового эфирного масла. Только не переборщите с умасливанием – резкий запах может только усугубить ваши ощущения.

Прислушайтесь к себе, чтобы понять, какое средство помогает лучше всего. Если приступ головной боли вновь одолеет, попробуйте то, что оказалось эффективным в прошлый раз и дополните его новым средством. Скоро вы научитесь лучше понимать своё тело и обходиться минимумом лекарств.

Внимание! Если головная боль не проходит или усиливается, если она снижает качество вашей жизни и если её этимология вам не ясна, обязательно обратитесь к врачу!