Max IQ: 120

5 простых советов по уходу за кожей в условиях города

Активен

Тест прошли: 103

Жизнь в большом и современном городе без сомнения имеет свою плюсы: новые знакомства, интересная работа, выставки, театры, вечеринки, события. Минусы тоже очевидны и один из них: всегда тусклая, бледная кожа сероватого оттенка. Виной тому плохая экология, стрессы, недосып и неправильный уход. Мы подобрали для вас пять простых, но очень полезных привычек, внедрив которые, можно побороть негативное влияние большого города и радовать подруг, кавалеров и коллег сияющим личиком с легким румянцем.

Совет первый. Полное очищение

Городские жительницы хотят всегда выглядеть безупречно: утром у них рабочая встреча, в обед – важная презентация, вечером – ужин с бойфрендом в модном ресторане. Понятно, что большую часть дня такие девушки проводят при полном боевом макияже, а значит поры их кожи забиты тональными кремами, пудрой и румянами. А ведь даже самая дорогая косметика наносит эпидермису вред.

Вот почему так важно уделять внимание очень бережному и мягкому очищению – выберите для этого щадящее молочко для снятия макияжа или и вовсе попробуйте стирать макияж с помощью оливкового масла холодного отжима, нанесенного на ватный тампон. После увлажните кожу легким тоником. Вытирайте лицо не полотенцем, а бумажной салфеткой – на ней, в отличие от махровой ткани, не скапливаются вредоносные микробы.

Также уберите из своего арсенала агрессивные скрабы и маски глубокого действия, а пилинги устраивайте не чаще пары раз в месяц. А еще откажитесь от макияжа хотя бы на выходные – вот увидите, кожа скажет «спасибо».

Совет второй. Больше витаминов

Авитаминоз – это бич современного городского человека, который так мало времени проводит на солнце и свежем воздухе и питается кое-как. Разнообразьте свой рацион витаминами, причем постарайтесь делать упор не на пилюли и таблетки, а на свежие фрукты и овощи. Многие диетологи считают, что витамины, полученные из еды усваиваются гораздо легче, быстрее и правильнее, а еще – это очень вкусно.

Даже при условии очень напряженной работы нет ничего проще, чем носить с собой фрукты в не большом контейнере. А если дома есть блендер, не примените воспользоваться возможностью и сделать свежий смузи – лучше всего на состоянии кожи отражаются напитки из зелени и фруктов зеленого цвета.

Совет третий. Здоровый сон

Ничто так не влияет на состояние кожи, как полноценный, здоровый сон. Если вы привыкли бездумно листать ленту Facebook или Instagram до полночи, а утром не можете заставить себя проснуться и на вопрос «Высыпаешься?» можете ответить разве что «Куда высыпаюсь?» - пора что-то менять! Сделать это не так сложно, достаточно лишь привить себе несколько полезных привычек по гигиене сна.

Так, очень важно придерживаться строгого режима, за час до сна отказываться от просмотра телевизоров и пролистывания страниц в планшете (свет экранов может влиять на выработку гормона меланина, который, в свою очередь, отвечает за спокойный и глубокий сон). Следите за тем, чтобы подушки и матрас были удобными, постельное белье – свежим и приятным на ощупь. Перед сном примите теплый душ, выпейте чашку травяного чая с медом. Полезно для кожи – засыпать с открытой форточкой. Холодно? Запаситесь уютными шерстяными носками и теплым одеялом. 

Совет четвертый. Пар костей не ломит

Знаете популярный молодежный совет «Не парься»? Его в нашем списке не будет, потому что париться как раз полезно. Только не по поводу проблем и забот, а в бане. Еженедельный поход в баню или сауну окажет просто невероятное воздействие на кожу лица и тела – она подтянется, приобретет нежность, упругость, здоровый цвет и вид, пропадут прыщи и сухость. Скажете, в городе сделать это не так просто?

На самом деле не обязательно ходить в общественную баню или искать парилку на чьей-нибудь даче. Многие жительницы большого города имеют абонемент в фитнес-клуб (говорят, что некоторые даже туда ходят!), а во многих фитнес-клубах, в свою очередь, есть пусть небольшие, но сауны, где можно прекрасно провести время после или, если времени совсем нет, вместо тренировки.

Совет пятый. Водный баланс

Этот совет, пожалуй, успел набить оскомину, но своей актуальности он не потерял. Упругость кожи и здоровый цвет лица напрямую зависят от того, как много воды вы потребляете в течение дня. Кто-то говорит о полутора литрах в день, кто-то намекает, что и два – маловато. В любом случае, одного утреннего стакана воды явно недостаточно.

Как заставить себя пить больше воды? Купите красивую спортивную бутылочку, которая бы помещалась в любимую сумку и поднимала настроение. Приклейте стикер с напоминанием на компьютер или используйте специальное приложение в телефоне. Совсем скоро вы заметите видимые позитивные изменения, причем не только на лице, но и во всем теле!